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黄豆芽坐月子可以吃吗?坐月子能吃黄豆芽吗?[图]

发布时间:2019-10-12 18:20:56 编辑:笔名

女性生孩子后都是需要坐月子的,因为女性在月子期间身体处于调节阶段,这时候要吃一些滋补效果好的容易消化的食物,当然水果和蔬菜是少不了的,但是不是所有的水果蔬菜都可以吃,那黄豆芽坐月子可以吃吗?坐月子能吃黄豆芽吗?

1、坐月子能吃黄豆芽吗

坐月子可以吃黄豆芽,但不宜多吃。

黄豆芽中含有较多蛋白质和维生素,产妇由于刚刚生完孩子消耗了不少元气,血液也丢失了不少,因此在坐月子期间需要补充蛋白质、维生素和铁等营养元素,而黄豆芽中的这些成分比较丰富,并且很容易被人体吸收,因此坐月子期间产妇是可以吃黄豆芽的。但由于黄豆芽性凉,产妇不宜吃太多。

2、坐月子吃黄豆芽的好处

(1)减肥

黄豆芽中的水分和纤维素的含量比较高,而热量比较低,坐月子期间吃黄豆芽可以帮助女性更快地恢复身材。

(2)美白

黄豆芽中维生素C和维生素E的含量比较多,它们可以净化肌肤,使产妇的皮肤更有弹性,变得更白皙,还能够有效地延缓衰老。

3、坐月子吃黄豆芽回奶吗

坐月子吃黄豆芽不会回奶,可以下奶。

黄豆芽中的蛋白质含量很高,还含有多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等成分,这些成分很容易被人体吸收利用,搭配鲫鱼熬成汤喝可以起到通乳的作用。

4、坐月子吃黄豆芽注意

产后第一周最好不要吃黄豆芽,由于产妇刚刚分娩完,身体非常需要,气血也亏虚得厉害,需要吃些温热的食物来调养身体,而黄豆芽性寒,产妇吃了之后容易使脾胃受到损伤,进而会造成消化不良、腹泻等症状。

5、哪些黄豆芽不要吃

虽然变绿了的豆芽菜可以吃,但是有一种变绿发黑的黄豆芽是不可以食用的;如果发现黄豆芽有发绿变黑的现象,俗称烂根现象,而且豆芽呈现出黄绿色且豆芽上有发粘现象时不要食用,豆芽可能已经有黄曲霉毒素产生,黄曲霉毒素是一种强致癌且在体内半衰期特别长的毒素,会对人体产生很大的隐性危害,所以发粘,烂根的黄豆芽不能吃。

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